ชุมชนคนทำเว็บ

ท่านใดมึความรู้ ความสามารถด้านการทำเว็บไซต์ โปรดเข้าชุมชนคนทำเว็บของเราด้วย.......เพื่อมาแบ่งปัน แลกเปลี่ยนความรู้กัน

ชุมชนคนรักสุขภาพ

มาดูแลสุขภาพกันเถอะ "อโรคยา ปรมา ลาภา" ที่เคยได้ยินกันมานั้น ยังเป็นสัจจะอยู่จนบัดนี้และคงตลอดไป คนที่เคยเจ็บป่วยคงจะรู้ถึงความรู้สึกนั้นดีว่า อาการเจ็บป่วยที่เป็นนั้นมันทุกข์ทรมานและบั่นทอน จิตใจให้ซึมเศร้าหงอยเหงาเพียงใด แม้ว่าจะเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยก็ตาม ผู้เขียนเองเป็นโรคภูมิแพ้หรือว่าแพ้อากาศมาแต่เกิด เป็นถึงขั้นหอบหืดแทบขาดใจ หากได้กลิ่นบุรี ควันไฟ ควันธูปหรือฝุ่นผงนี่จมูกจะไวมาก ไอ จาม น้ำตาไหลแล้วจะกลายเป็นหวัดคัดจมูกเลยทีเดียว คุณหมอแนะนำให้รักษาสุขภาพให้แข็งแรงไว้เพื่อให้มีภูมิคุ้มกัน ทำอย่างไรกันล่ะ.... เมื่อพอมีเวลาและความขยันอยู่บ้างจึงได้หาความรู้จากการอ่านเอกสารบทความด้านสุขภาพ..........สุขภาพที่ดีและแข็งแรงนั้นมีองค์ประกอบสำคัญที่เรียกว่า หลัก 5 อ. จึงขอนำมาบอกต่อค่ะ
อ.ที่ 1 อาหาร คือ สิ่งที่เราทานเข้าไปเพื่อหวังให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานแต่ของดีมีประโยชน์ มีคำกล่าวว่า "ทานอะไรเป็นอย่างนั้น (you are what you eat) หมายความว่า คนเราจะแข็งแรงสุขภาพดีหรือจะเจ็บป่วยเกิดจากอาหารที่เราทานเข้าไป เราจึงควรทานอาหารในแต่ละวันให้ครบ 5 หมู่
อ.ที่ 2 อากาศ คือ อากาศที่ดี บริสุทธิ์จะทำให้เราได้รับออกซิเจนที่ร่างกายต้องการ คงเคยสังเกตว่า หากเมื่อใดเราไปอยู่ในที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวกหรือสารเคมี เราจะรู้สึกอึดอัด มึนศีรษะ จึงควรที่เราต้องหาอากาศดี ๆ บริสุทธิ์แล้วสูดให้เต็มปอดบ่อย ๆ การหายใจที่ถูกต้องคือ หายใจเข้าลึก ๆ ให้เต็มปอดก่อนที่จะผ่อนลมหายใจออกมา ปฏิบัติให้ได้คือ.... หายใจเข้าพุงป่อง หายใจออกพุงแฟบ
อ.ที่ 3 อุจจาระ คือ ของเสียที่เกิดจากการย่อยอาหารที่เราทานเข้าไป เมื่อร่างกายดูดซึมธาตุอาหารไปเลี้ยงร่างกายแล้วก็จะปล่อยกากของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการออก เมื่อเราทานอาหารวันละ 3 มื้อ ดังนั้น เราต้องถ่ายของเสียออกทุกวันเช่นกัน เพื่อป้องกันการบูดเน่าหมักหมมของกากของเสียเหล่านั้น ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคหลาย ๆ อย่างตามมา
อ.ที่ 4 อารมณ์ คือ สุขภาพเราจะดีหรือไม่ อารมณ์เป็นตัวกระตุ้นสำคัญ ตัวอย่างเช่น ถ้าเราเกิดความเครียด หรือโมโห เราจะไม่อยากทานอาหารหรืออาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ อึดอัดไม่สบายตัว หากเมื่อใดอารมณ์ดีจะรู้สึกสบายใจ ทานอะไรก็อร่อยและกระชุ่มกระชวยหัวใจดีเหลือเกิน เราจึงควรทำอารมณ์ให้ดีทุกวัน มองโลกในแง่ดี คิดดี คิดบวก มีความเมตตาต่อคนอื่น พระท่านสอนว่าเราควรเป็นคน "ปล่อยให้ลง ปลงให้เป็น" ชีวีจะเป็นสุข
อ.ที่ 5 ออกกำลังกาย เป็นตัวที่ทำให้ร่างกายกระชับกระเฉง เกิดการเผาผลาญอาหารที่ทานเข้าไปได้ดี อวัยวะทุกส่วนได้รับการกระตุ้นให้ทำงานเต็มที่ กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อทุกส่วนเกิดการเคลื่อนไหว เลือดลมสูบฉีดและไหลเวียนไปเลี้ยงทุกส่วน เราจะรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายเมื่อได้ออกกำลัง เราจึงควรขยับ ๆ ร่างกายบ่อย ๆ และหาเวลาออกกำลังสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที

เมื่อเราปฏิบัติตัวตามแนว 5 อ อย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัยประจำ เชื่อได้ว่าเราจะมีสุขภาพดีขึ้นแน่นอน ลงทำดูนะคะ
หากสมาชิกท่านใดมีวิธีดูแลรักษาสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้น สวยขึ้นช่วยมาถ่ายทอดให้คนอื่นทราบด้วยก็จะดีนะคะ หรือหากท่านใดมีปัญหาสุขภาพหรืออยากได้ความรู้ด้านสุขภาพอื่น ๆ ก็บอกมาได้ค่ะ ทางทีมงานจะได้ค้นคว้าข้อมูลหรือถามผู้รู้มาแลกเปลี่ยนกัน

วันนี้มีของฝากให้เพื่อนสมาชิกนำไปลองทำดู เป็นสูตรขับของเสีย/อุจจาระ ออกจากร่างกายเป็นสูตรตามวิธีธรรมชาติบำบัดของอาจารย์สุทธิวัสส์ คำภา มีหลายวิธีเลือกตามความสะดวกนะคะ หากทำแล้วได้ผลอย่างไร บอกเล่าให้เพื่อน ๆ รู้ด้วยนะคะ แล้วพบกันค่ะ............
สูตรที่ 1 นำเมล็ดแมงลัก 1 ช้อนโต๊ะแช่ในน้ำอุ่น 1 แก้ว จนบานเต็มที่ ดื่มก่อนนอน จะช่วยล้างอุุจาจาระตกค้างในร่างกายได้
สูตรที่ 2 รับประทานผักที่มีเมือกให้มากในแต่ละวัน จะช่วยในการขับถ่าย ได้แก่ ผักบุ้ง ผักปัง ฝักกระเจี๊ยบ เป็นต้น
สูตรที่ 3 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นมจืด 2 กล่อง น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ลูก ทั้งหมดผสมกัน ปริมาณไม่น้อยกว่า 500 ซีซี ทานตอนเช้าจะช่วยขับถ่ายและทำลายไขมันในลำไส้

km

test web km